Wiele osób mnie pyta, dlaczego siłownia ? Odpowiedzi jest wiele, ale postaram się opisać i podać podstawowe zalety treningu siłowego. Najważniejsze jest to, że siłownia jest dla każdego, nie tylko dla facetów, którzy chcą zwiększyć obwody klatki piersiowej i bicepsa. Też ważna … Czytaj dalej
Nogi to często omijana partia Naszego ciała, ponieważ większość osób, nawet biegaczy, uważa, że nie trzeba ich trenować ponieważ cały czas chodzimy, spacerujemy, biegamy. To niestety bardo duży błąd. Mięśnie nóg to najwieksza partia mięśniowa Naszego ciała, który przy odpowiednim treningu … Czytaj dalej
Wkrótce koniec wakacji, warto pomyśleć o poprawie sylwetki i żywienia, zwłaszcza gdy widzimy wiele osób na wyjeździe, które wyglądają znacznie lepiej od Nas, nawet pomimo wieku. Dzieci wracają do szkół, także spokojnie możemy sobie wygospodarować 2/3h w tygodniu na trening, poprawiając przy tym … Czytaj dalej
Za dokładnie 8 dni siłownie mogą oficjalnie ponownie wystartować po dłuższej przerwie. Warto zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie od tego dnia, jeśli do tej pory mało się ruszaliśmy, a żywienie nie było zbyt zdrowe. Wakacje już wkrótce, a wszystko wskazuje na to, że będziemy mogli spokojnie … Czytaj dalej
Siłownie zamknięte, pozostaje trening w terenie lub online co jest znakomitą opcją dla podtrzymania lub poprawy sylwetki w warunkach domowych, gdzie wbrew pozorom możemy zrobić wszystko ! Trening online z trenerem to pewna motywacja i zdrowe, bezpieczne efekty, nawet trenując … Czytaj dalej
Żywienie to podstawa przy odpowiednim treningu. Zdrowe i racjonalne odżywianie to nawet 70% sukcesu jeśli chcemy zmienić swoje zdrowie i sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że zdrowe jedzenie to nie żadna dieta cud, lecz odpowiednio zbilansowane żywienie całodzienne, zapewniające Naszemu organizmowi wszystkie niezbędne wartości odżywcze, … Czytaj dalej