Wiele osób mnie pyta, dlaczego siłownia ? Odpowiedzi jest wiele, ale postaram się opisać i podać podstawowe zalety treningu siłowego. Najważniejsze jest to, że siłownia jest dla każdego, nie tylko dla facetów, którzy chcą zwiększyć obwody klatki piersiowej i bicepsa. Też ważna informacja dla Pań, spokojnie nie będziecie wyglądały jak faceci 🙂 ponieważ nie produkujecie tyle testosteronu co Oni, także bez obaw.
- Przyśpieszenie metabolizmu, dzięki czemu spalamy więcej kalorii, niż podczas spaceru, czy leżeniu na sofie co jest myślę oczywiste i spalamy kalorię nawet po treningu.
- Poprawiamy swoją sylwetkę, według potrzeb i celów treningowych.
- Prostujemy sylwetkę, czyli wzmacniamy mięśnie pleców, przy zachowaniu odpowiedniej techniki ćwiczeń.
- Wzmacniamy mięśnie, więzadła, stawy, dzięki czemu unikamy kontuzji.
- Mocne kości, poprawiamy gęstość szkieletu podczas ćwiczeń siłowych.
- Jędrne ciało, trening siłowy to znakomite narzędzie do walki z cellulitem.
- Opóźniamy procesy starzenia, co jest bardzo istotne dla kobiet.
- Poprawa kondycji nie tylko siły, poprzez trening obwodowy, zwiększając ilość powtórzeń lub dodając odpowiedni dla Nas trening kardio (bieżnia, steper, rower, schody).
- Lepsze samopoczucie, ponieważ podczas ćwiczeń uwalniam tzw hormon szczęścia
- Zdrowe serce, ponieważ poprawiamy krążenie trenując z dodatkowym obciążeniem, na co dowodem jest to, że lekarze po przeszczepach serca, nawet u starszych osób zalecają trening siłowy.
Jak widzisz, zalet treningu na siłowni jest bardzo dużo, trzeba tylko wiedzieć co i jak, a przede wszystkim chcieć i zacząć, ale naprawdę warto, bo przy systematycznym i właściwym treningu pierwsze efekty zobaczymy już po 28 dniach, pilnując odpowiedniego i zdrowego żywienia, bez diet cud i głodowania. Zgłoś się do trenera personalnego i zmień swoje ciało !
