Trener Personalny katowice mikołów
Rafał Tkacz
Zadbaj o swoje zdrowie z trenerem personalnym! Trener to gwarancja sukcesu! Jestem doświadczonym i wykształconym trenerem po AWF-ie w Katowicach. Sport jest obecny w moim życiu od najmłodszych lat, a jako były zawodowy hokeista z sukcesami, wiem jak poprawić Twoje zdrowie i sylwetkę ! Jestem trenerem, który pokaże Ci jak uzyskać wytyczony cel, bez drastycznych diet i nieskutecznych treningów.
Żywienie + trening + motywacja = EFEKTY !
SPORT
METAMORFOZY PODOPIECZNYCH

-26kg

-9kg

-8kg

-14kg

-16kg

+ 9kg masy mięśniowej

– 27kg

– 31kg

– 14kg

– 17kg

– 17kg

– 21 kg



O mnie
Absolwent AWFu w Katowicach
Trener personalny od 2010r
Mistrz Polski w hokeju na lodzie juniorów
Trener przygotowania motorycznego piłkarzy i hokeistów
Trener dzieci i młodzieży
Certyfikowany intruktor TRX
Prowadzący w programie TVN Meteo Active
Instruktor tenisa ziemnego
Wykładowca na wielu szkoleniach trenerów personalnych
Obszary treningu

Odchudzanie
Zmień tłuszcz w mięśnie i przygotuj sylwetkę na lato 2021

Mięśnie
Budowa czystej masy mięśniowej

Kondycja
Popraw swoje wyniki w maratonach i codzienną wydolność fizyczną

Trening On-line
Treningi i konsultacje żywieniowe on-line

Kettlebell
Trening całego ciała

Trening Siłowy
Podstawowe ćwiczenia siłowe dla każdego

Dieta
Przygotowanie planów dietetycznych
Oferta treningowa
BASIC |
180 zł |
Trening |
Konsultacja żywieniowa |
START |
250 zł |
Trening |
Plan żywieniowy |
Konsultacja |
STANDARD |
1200 zł |
10 treningów |
Plan żywieniowy |
Analiza składu ciała |
Gdzie trenujemy obecnie?
Altus Fitness Katowice, Bernaś Club Premium Gostyń, Stary Młyn Mikołów, w domu klienta, w terenie oraz on-Line