Co jeść przed i po treningu? Kompletny poradnik trenera personalnego
ważne Jeśli regularnie ćwiczysz lub dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, z pewnością zastanawiasz się, co jeść przed treningiem i co jeść po treningu, aby osiągać lepsze efekty. Odpowiednie odżywianie ma ogromny wpływ na poziom energii, regenerację mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowę masy mięśniowej. Niestety, wokół żywienia sportowego narosło wiele mitów. Jedni twierdzą, że najlepiej ćwiczyć na czczo, inni uważają, że po treningu nie wolno jeść. Prawda jest znacznie […]
CZYTAJ WIĘCEJ →