ABSOLWENT AWF
Wykształcenie zdobyte na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.
RAFAŁ TKACZ
TRENING OPARTY NA WIEDZY, DOŚWIADCZENIU I PRAKTYCE.
Od 2010 roku pomagam budować sprawność, zdrową sylwetkę i nawyki, które działają również poza salą treningową.
MOJA DROGA
SPORT TO NIE CHWILOWY PROJEKT. TO SPOSÓB DZIAŁANIA.
Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, trenerem personalnym i byłym zawodowym hokeistą. Wieloletnie doświadczenie sportowe pozwala mi patrzeć na trening szerzej — jako połączenie ruchu, regeneracji, żywienia i właściwej motywacji.
Nie korzystam z jednego schematu dla wszystkich. Plan dopasowuję do celu, możliwości, historii zdrowotnej i codziennego życia konkretnej osoby. Dzięki temu trening jest bezpieczny, zrozumiały i możliwy do utrzymania.
KWALIFIKACJE I DOŚWIADCZENIE
PRZYGOTOWANIE, KTÓREMU MOŻESZ ZAUFAĆ
TRENER OD 2010 ROKU
Wieloletnia praktyka w treningu personalnym i pracy nad trwałą zmianą.
SPORT WYCZYNOWY
Mistrz Polski juniorów w hokeju na lodzie i doświadczenie zawodnicze.
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
Praca z piłkarzami, hokeistami, dziećmi i młodzieżą.
CERTYFIKOWANY INSTRUKTOR TRX
Praktyczne wykorzystanie treningu funkcjonalnego i pracy z masą ciała.
TVN METEO ACTIVE
Doświadczenie prowadzącego i eksperta w programie telewizyjnym.
DOŚWIADCZENIE ZE SPORTU
TRENOWAŁEM Z MARIUSZEM CZERKAWSKIM
Sport wyczynowy i praca z zawodnikami nauczyły mnie, że skuteczny trening opiera się na jakości ruchu, konsekwencji oraz właściwym przygotowaniu. Zobacz materiał pokazujący fragment wspólnego treningu.
ZOBACZ FILM NA YOUTUBE
JAK PRACUJĘ
TRZY FILARY SKUTECZNEJ WSPÓŁPRACY
INDYWIDUALNY PLAN
Trening uwzględniający Twój cel, poziom sprawności i realne możliwości czasowe.
TECHNIKA I BEZPIECZEŃSTWO
Każde ćwiczenie ma określony cel, właściwe wykonanie i kontrolowaną progresję.
REGULARNA ANALIZA
Monitorujemy postępy i na bieżąco dopasowujemy plan treningowy oraz żywieniowy.
PIERWSZY KROK
POROZMAWIAJMY O TWOIM CELU.
Zacznij od konsultacji i treningu, podczas którego wspólnie ustalimy najlepszy kierunek działania.