Wkrótce koniec wakacji, warto pomyśleć o poprawie sylwetki i żywienia, zwłaszcza gdy widzimy wiele osób na wyjeździe, które wyglądają znacznie lepiej od Nas, nawet pomimo wieku. Dzieci wracają do szkół, także spokojnie możemy sobie wygospodarować 2/3h w tygodniu na trening, poprawiając przy tym swoją sylwetkę, ale również kondycję i lepsze samopoczucie. Pamiętajmy, że treningi to nie tylko siłownia i duże mięśnie, to również poprawa zdrowia i szansa na lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia. Ważne jest również to, że nie musimy tylko trenować na siłowni by lepiej wyglądać. Dobry trening możemy zrobić w domu i w terenie, wykonując podstawowe ćwiczenia siłowe, dokładając spacer, marszobieg, czy bieg. Jeśli brakuje Ci motywacji lub wiedzy warto skorzystać chociaż na początku z trenera, który zmotywuje i wyjaśni Ci co i jak robić, by efekty były widoczne szybko i bez udziału kontuzji. Należy jednak pamiętać, że 70% sukcesu to prawidłowe, zdrowe i systematyczne żywienie, które dobry trener również Ci rozpiszę i wyjaśni.
