Trening on-line

przez
treningonline

Siłownie zamknięte, pozostaje trening w terenie lub online co jest znakomitą opcją dla podtrzymania lub poprawy sylwetki w warunkach domowych, gdzie wbrew pozorom możemy zrobić wszystko ! Trening online z trenerem to pewna motywacja i zdrowe, bezpieczne efekty, nawet trenując w domu. Wbrew pozorom, nie trzeba maszyn i ciężkiego sprzętu, by osiągnąć wymarzony cel. Odpowiedni zestaw ćwiczeń, motywacja trenera oraz żywienie, doskonale zastąpi normalne treningi siłowe … Dowiedz się więcej

Dieta? czy racjonalne zdrowe żywienie ?

przez
dieta odzywianie

Żywienie to podstawa przy odpowiednim treningu. Zdrowe i racjonalne odżywianie to nawet 70% sukcesu jeśli chcemy zmienić swoje zdrowie i sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że zdrowe jedzenie to nie żadna dieta cud, lecz odpowiednio zbilansowane żywienie całodzienne, zapewniające Naszemu organizmowi wszystkie niezbędne wartości odżywcze, czyli białko, węglowodany, witaminy i zdrowe tłuszcze(omega3). 4/5 posiłków dziennie, jemy co 3h by napędzić przemianę materii, nawet, gdy nie trenujemy. Dostarczamy białko najlepiej z jaj, … Dowiedz się więcej

JEDZ ZDROWO! ALE CO ?

przez

Każdy mówi jedz zdrowo, zadbaj o dietę, zmień żywienie, ale mało kto wyjaśnia co i dlaczego mamy jeść ? Śniadanie to podstawa, dlatego nigdy nie wychodź z domu na czczo, jajecznica, omlety, otręby owsiane, lub banan, jabłko, jogurt naturalny, gdy nie mamy czasu. Zawsze weź ze sobą drugie śniadanie lub przekąskę, nie koniecznie kanapkę, a np owoc, orzechy, suszone owoce, kefir, butelkę wody. Na obiad, najlepiej przygotowany dzień wcześniej w pudełku, … Dowiedz się więcej

PO CO MI TRENER PERSONALNY?

przez
trener personalny katowice rafal tkacz

Trener personalny to osoba która zmotywuje Cię do działania ! Trener ułoży indywidualny plan treningowy i żywieniowy, zadba o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń i spowoduje, że Twoje efekty będą widoczne szybko i bezpiecznie, bez ryzyka kontuzji i poczucia rezygnacji z treningów. Pamiętajmy jednak, że trzeba wybrać odpowiedniego trenera, z wykształceniem kierunkowym i doświadczeniem, ponieważ obecnie co drugi trener, to osoba po weekendowym szkoleniu, która liczy na szybki i łatwy zysk, nie zwracając uwagi na wiele ważnych aspektów treningowych.