AW-11056616706

WHO RADZI, JAKICH ĆWICZEŃ POTRZEBUJEMY W PANDEMII

W poprzednich zaleceniach WHO rekomendowało 150 minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo. To były wytyczne dla osób od 18. do 64. roku życia. W nowych zaleceniach WHO uwzględniło również osoby chore przewlekle i z niepełnosprawnościami. “Aktywność fizyczna ma … Czytaj dalej

PO CO MI TRENER PERSONALNY?

trener personalny katowice rafal tkacz

Trener personalny to osoba która zmotywuje Cię do działania ! Trener ułoży indywidualny plan treningowy i żywieniowy, zadba o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń i spowoduje, że Twoje efekty będą widoczne szybko i bezpiecznie, bez ryzyka kontuzji i poczucia rezygnacji z treningów. Pamiętajmy jednak, że trzeba wybrać odpowiedniego trenera, z wykształceniem kierunkowym i doświadczeniem, ponieważ obecnie co drugi trener, … Czytaj dalej