Wiele osób mnie pyta, dlaczego siłownia ? Odpowiedzi jest wiele, ale postaram się opisać i podać podstawowe zalety treningu siłowego. Najważniejsze jest to, że siłownia jest dla każdego, nie tylko dla facetów, którzy chcą zwiększyć obwody klatki piersiowej i bicepsa. Też ważna … Czytaj dalej
Nogi to często omijana partia Naszego ciała, ponieważ większość osób, nawet biegaczy, uważa, że nie trzeba ich trenować ponieważ cały czas chodzimy, spacerujemy, biegamy. To niestety bardo duży błąd. Mięśnie nóg to najwieksza partia mięśniowa Naszego ciała, który przy odpowiednim treningu … Czytaj dalej
Wkrótce koniec wakacji, warto pomyśleć o poprawie sylwetki i żywienia, zwłaszcza gdy widzimy wiele osób na wyjeździe, które wyglądają znacznie lepiej od Nas, nawet pomimo wieku. Dzieci wracają do szkół, także spokojnie możemy sobie wygospodarować 2/3h w tygodniu na trening, poprawiając przy tym … Czytaj dalej