trener

Forma po majówce

przez
trener personalny katowice rafal tkacz

Wróciłeś z majówki, z postanowieniem poprawy formy i zdrowia ? To bardzo dobrze! Masz niespełna 2 miesiące do wakacji, co jest krótkim okresem, ale warto podziałać, by wyglądać i czuć się lepiej we własnym ciele. Oczywiście zacznij od zdrowych nawyków żywieniowych, czyli jemy mało a często, pamiętając o starym dobrym systemie MŻ, czyli mniej żreć 🙂 Jemy jednak często, a zdrowo, przyśpieszając przez to metabolizm, dzięki czemu spalamy kalorie nawet bez treningu, … Dowiedz się więcej

Powoli koniec wakacji

przez

Wkrótce koniec wakacji, warto pomyśleć o poprawie sylwetki i żywienia, zwłaszcza gdy widzimy wiele osób na wyjeździe, które wyglądają znacznie lepiej od Nas, nawet pomimo wieku. Dzieci wracają do szkół, także spokojnie możemy sobie wygospodarować 2/3h w tygodniu na trening, poprawiając przy tym swoją sylwetkę, ale również kondycję i lepsze samopoczucie. Pamiętajmy, że treningi to nie tylko siłownia i duże mięśnie, to również poprawa zdrowia i szansa na lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia. Ważne … Dowiedz się więcej