WHO RADZI, JAKICH ĆWICZEŃ POTRZEBUJEMY W PANDEMII
W poprzednich zaleceniach WHO rekomendowało 150 minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo. To były wytyczne dla osób od 18. do 64. roku życia. W nowych zaleceniach WHO uwzględniło również osoby chore przewlekle i z niepełnosprawnościami. “Aktywność fizyczna ma … Czytaj dalej