| Jak wygląda współpraca z trenerem? | Spotykamy się, robimy wywiad odnośnie zdrowia i żywienia, ustalamy plan działania, czyli dni i godziny treningowe oraz cele treningowe by dostosować plan do indywidualnych potrzeb |
| Jak często będziemy trenować? | Trenujemy zazwyczaj 2/3x w tygodniu, a trening ze mną trwa około 60 minut, dodatkowo zalecam w dni wolne od treningu spacery, rower, bieganie, rolki, łyżwy oraz cardio po treningu (bieżnia, orbitrek, schody). |
| Kiedy pierwsze efekty? | Zazwyczaj pierwsze efekty widać już po ok 3/4 tygodniach, przy prawidłowym i zdrowym odżywianiu bardzo duże zmiany można zobaczyć po 2/3 miesiącach |
| Czy mogę liczyć na plan żywieniowy? | Oczywiście rozpisuje plany żywieniowe, ponieważ zdrowe odżywianie jest bardzo istotne w procesie treningowym i jeśli naprawdę chcemy zmienić swoje zdrowie i ciało musimy o tym pamiętać i wiedzieć co kiedy jeść |
| Gdzie trenujemy? | Trenujemy na wybranych siłowniach(Katowice, Chorzów, Gliwice, Mikołów, Gostyń), w domu, w terenie, on-line |
NO PAIN
NO GAIN
Odchudzanie
Zmień tłuszcz w mięśnie i przygotuj sylwetkę na lato 2021
lore
Systematyczne treningi i indywidualnie dostosowane żywienie to zdrowe i pewne efekty. Treningi 2/3x w tygodniu ok 60 minut + cardio (bieżnia, orbitrek, schody). Trenujemy wszystkie partie mięśniowe lub system uderzeniowy w konkretne, wybrane mięśnie.
lore
Trening siłowy jest super opcją pozbycia się tkanki tłuszczowej i budowy mięśni nie tylko dla Panów, ale i kobiet, które chcą pięknych i dużych pośladków.
lore
Rewelacyjna forma poprawy kondycji i utraty tkanki tłuszczowej oraz opcja dla osób, które chcą wyładować stres związany np. z pracą.
Trening Kondycyjny
Popraw swoje wyniki w maratonach i codzienną wydolność fizyczną
lore
Trening ukierunkowany dla biegaczy i osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę w maratonach, ale nie wiedzą jak zacząć, lub planują poprawić swoje rezultaty.
/
Oferta treningowa
| BASIC |
| 180 zł |
| Trening |
| Konsultacja żywieniowa |
| START |
| 250 zł |
| Trening |
| Plan żywieniowy |
| Konsultacja |
| STANDARD |
| 1200 zł |
| 10 treningów |
| Plan żywieniowy |
| Analiza składu ciała |
Gdzie trenujemy obecnie?
Altus Fitness Katowice, Bernaś Club Premium Gostyń, Stary Młyn Mikołów, w domu klienta, w terenie oraz on-Line