zdrowia

Znamy to, co roku nowy ja:) Jednak wiemy też, że często szybko rezygnujemy z postanowień odnośnie treningu i żywienia. Dlaczego tak się dzieje ? Głównym powodem jest za mocny start treningowy, tzn. za dużo od razu chcemy zrobić podczas treningu, stosujemy za duże obciążenia treningowe, a dodatkowo nie pamiętamy o rozgrzewce, czy stopniowaniu danych ćwiczeń. Efektem tego wszystkiego są kontuzje, przemęczenie, zakwasy, co łączy się z szybką rezygnacją i szukaniu drogi na skróty. … Dowiedz się więcej