Czuć już wiosnę 2023. Covid już praktycznie nie istnieje, a my zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i sylwetce na wakacje. Standard, ale czy coś się zmieniło ? Nie, dalej trzeba być aktywnym fizycznie i zdrowo, racjonalnie się odżywiać. Naprawdę nie wiele trzeba, ale podstawy typu … Czytaj dalej
Wiele osób mnie pyta od razu po treningu o suplementy typu FAT Burning 🙂 Ja od razu odpowiadam, że lepiej ubrać ciepły dres treningowy, niż obciążać dodatkowo żołądek wieloma tabletkami na tzw odchudzanie, które bardziej mogą Nam zaszkodzić niż pomóc. Ważne … Czytaj dalej
Znamy to, co roku nowy ja:) Jednak wiemy też, że często szybko rezygnujemy z postanowień odnośnie treningu i żywienia. Dlaczego tak się dzieje ? Głównym powodem jest za mocny start treningowy, tzn. za dużo od razu chcemy zrobić podczas treningu, stosujemy za duże … Czytaj dalej
Kondycja fizyczna to nic innego, jak zdolność organizmu do tolerancji wysiłku fizycznego, będąca wynikiem efektywnego wykorzystania tlenu. Najlepiej zacząć od zdrowego odżywiania, zrezygnować ze słodyczy, alkoholu, cukru, fast foodów i napoi kolorowych. Do tego dołożyć podstawowy ruch, czyli spacery, rower, rolki. … Czytaj dalej