treningowe

SUPLEMENTACJA TRENINGOWA I NIE TYLKO

przez
dieta odzywianie

Wiele osób mnie pyta od razu po treningu o suplementy typu FAT Burning 🙂 Ja od razu odpowiadam, że lepiej ubrać ciepły dres treningowy, niż obciążać dodatkowo żołądek wieloma tabletkami na tzw odchudzanie, które bardziej mogą Nam zaszkodzić niż pomóc. Ważne jest by starać się jak najwięcej witamin i substancji odżywczych dostarczyć z pożywienia. Jednak bardzo trudno jest obecnie to osiągnąć, dlatego warto zaopatrzyć się dodatkowo … Dowiedz się więcej

Postanowienia na rok 2022

przez
trener personalny katowice rafal tkacz

Znamy to, co roku nowy ja:) Jednak wiemy też, że często szybko rezygnujemy z postanowień odnośnie treningu i żywienia. Dlaczego tak się dzieje ? Głównym powodem jest za mocny start treningowy, tzn. za dużo od razu chcemy zrobić podczas treningu, stosujemy za duże obciążenia treningowe, a dodatkowo nie pamiętamy o rozgrzewce, czy stopniowaniu danych ćwiczeń. Efektem tego wszystkiego są kontuzje, przemęczenie, zakwasy, co łączy się z szybką rezygnacją i szukaniu drogi na skróty. … Dowiedz się więcej