Wróciłeś z majówki, z postanowieniem poprawy formy i zdrowia ? To bardzo dobrze! Masz niespełna 2 miesiące do wakacji, co jest krótkim okresem, ale warto podziałać, by wyglądać i czuć się lepiej we własnym ciele. Oczywiście zacznij od zdrowych nawyków żywieniowych,
Tag: trening
SUPLEMENTACJA TRENINGOWA I NIE TYLKOSUPLEMENTACJA TRENINGOWA I NIE TYLKO
Wiele osób mnie pyta od razu po treningu o suplementy typu FAT Burning 🙂 Ja od razu odpowiadam, że lepiej ubrać ciepły dres treningowy, niż obciążać dodatkowo żołądek wieloma tabletkami na tzw odchudzanie, które bardziej mogą Nam
Postanowienia na rok 2022Postanowienia na rok 2022
Znamy to, co roku nowy ja:) Jednak wiemy też, że często szybko rezygnujemy z postanowień odnośnie treningu i żywienia. Dlaczego tak się dzieje ? Głównym powodem jest za mocny start treningowy, tzn. za dużo od razu chcemy zrobić
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni ?Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni ?
Wiele osób mnie pyta, dlaczego siłownia ? Odpowiedzi jest wiele, ale postaram się opisać i podać podstawowe zalety treningu siłowego. Najważniejsze jest to, że siłownia jest dla każdego, nie tylko dla facetów, którzy chcą zwiększyć obwody
Powoli koniec wakacjiPowoli koniec wakacji
Wkrótce koniec wakacji, warto pomyśleć o poprawie sylwetki i żywienia, zwłaszcza gdy widzimy wiele osób na wyjeździe, które wyglądają znacznie lepiej od Nas, nawet pomimo wieku. Dzieci wracają do szkół, także spokojnie możemy sobie wygospodarować 2/3h
Płaski brzuch dieta i treningPłaski brzuch dieta i trening
Chcesz płaski brzuch, jednak nie wiesz jak to osiągnąć. Wiele osób uważa, że wystarczy ćwiczyć 6 Weidera, a to duży błąd już na samym początku. Podstawą jak przy utracie tkanki tłuszczowej jest to co robimy w kuchni, dlatego tutaj
Trening on-lineTrening on-line
Siłownie zamknięte, pozostaje trening w terenie lub online co jest znakomitą opcją dla podtrzymania lub poprawy sylwetki w warunkach domowych, gdzie wbrew pozorom możemy zrobić wszystko ! Trening online z trenerem to pewna motywacja i zdrowe,
Dieta? czy racjonalne zdrowe żywienie ?Dieta? czy racjonalne zdrowe żywienie ?
Żywienie to podstawa przy odpowiednim treningu. Zdrowe i racjonalne odżywianie to nawet 70% sukcesu jeśli chcemy zmienić swoje zdrowie i sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że zdrowe jedzenie to nie żadna dieta cud, lecz odpowiednio zbilansowane żywienie całodzienne, zapewniające Naszemu