AW-11056616706

Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni ?

trener personalny katowice rafal tkacz

Wiele osób mnie pyta, dlaczego siłownia ? Odpowiedzi jest wiele, ale postaram się opisać i podać podstawowe zalety treningu siłowego. Najważniejsze jest to, że siłownia jest dla każdego, nie tylko dla facetów, którzy chcą zwiększyć obwody klatki piersiowej i bicepsa. Też ważna … Czytaj dalej

WHO RADZI, JAKICH ĆWICZEŃ POTRZEBUJEMY W PANDEMII

W poprzednich zaleceniach WHO rekomendowało 150 minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo. To były wytyczne dla osób od 18. do 64. roku życia. W nowych zaleceniach WHO uwzględniło również osoby chore przewlekle i z niepełnosprawnościami. “Aktywność fizyczna ma … Czytaj dalej